طريقه تسمين الخدود

ﺗﻤﻨﺢ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺍﻟﻤﻤﺘﻠﺌﺔ ﺍﻟﻤﻈﻬﺮ ﺍﻟﺒﺮﻱﺀ ﻭﺍﻟﺠﻤﻴﻞ ﻛﻤﻈﻬﺮ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ، ﻭﻟﻜﻦ ﻣﻊ ﺍﻟﺘّﻘﺪﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺴّﻦ ﺗﺘﺮﻫّﻞ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﺍﻟﺪّﻫﻮﻥ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺑﺎﻟﺘّﺎﻟﻲ ﺗﺒﺪﻭ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﻏﺎﺭﻗﺔ ﻭﺷﺎﺣﺒﺔ، ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻳﺮﻏﺒﻮﻥ ﺑﺎﻟﺨﺪﻭﺩ ﺍﻟﺴّﻤﻴﻨﺔ، ﻟﻜﻦ ﺗﺴﻤﻴﻦ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﻣﺮﺍﻛﻤﺔ ﺍﻟﺪّﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺟﻪ، ﻭﺇﻧّﻤﺎ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺗﻨﻐﻴﻢ ﺑﺸﺮﺓ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﻄّﺒﻴﻌﻴّﺔ ﻭﺍﻟﺘّﻤﺎﺭﻳﻦ، ﺣﻴﺚ ﺳﻴﺘﻢ ﻋﺮﺿﻬﺎ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻘﺎﻝ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻄّﺮﻕ ﺍﻟﻄّﺒﻴﺔ ﻟﺘﺴﻤﻴﻦ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ .
ﻃﺮﻕ ﺗﺴﻤﻴﻦ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎً
ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻭﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ
ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺗﻐﺬﻳﺘﻬﺎ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺧﺪﻭﺩٍ ﻣﻤﺘﻠﺌﺔ، ﻭﻃﺮﻳﻘﺘﻬﺎ ﻫﻲ :
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ :
ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ .
ﺟﻠﺴﺮﻳﻦ .
ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ :
ﺧﻠﻂ ﻛﻤﻴّﺎﺕ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ ﻣﻦ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻭﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ .
ﻓﺮﻙ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺑﺎﻟﺨﻠﻴﻂ ﻟﻴﻼً، ﻭﺗﺮﻛﻪ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻠّﻴﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ .
ﺷﻄﻒ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪّﺍﻓﺊ ﺻﺒﺎﺣﺎً .
ﺗﻜﺮﺍﺭ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻣﺮّﺓ ﻳﻮﻣﻴّﺎً .
ﺍﻟﻌﺴﻞ
ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻋﻠﻰ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺴّﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺗﺮﻃﻴﺒﻬﺎ، ﻭﺑﺎﻟﺘّﺎﻟﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺓٍ ﻣﻤﺘﻠﺌﺔٍ ﻭﺻﺤﻴّﺔ ﺍﻟﻤﻈﻬﺮ، ﻭﻃﺮﻳﻘﺘﻬﺎ ﻫﻲ :
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ :
ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻗﻄﻊ ﺍﻟﺒﺎﺑﺎﻳﺎ .
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ .
ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ :
ﺧﻠﻂ ﺍﻟﻤﻜﻮّﻧﺎﺕ، ﻭﻭﺿﻊ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﻟﻤﺪّﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ .
ﺷﻄﻒ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻔﺎﺗﺮ .
ﺗﻜﺮﺍﺭ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻣﺮّﺓ ﻳﻮﻣﻴّﺎً ﺻﺒﺎﺣﺎً .
ﺍﻷﻟﻮﻓﻴﺮﺍ
ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻋﻠﻰ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﺟﻞ ﺍﻷﻟﻮﻓﻴﺮﺍ ‏( ﻫﻼﻡ ﺍﻟﺼّﺒﺎﺭ ‏) ﻓﻲ ﺷﺪّ ﻭﺗﺤﻔﻴﺰ ﻣﺮﻭﻧﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺣﻤﺎﻳﺘﻬﺎ ﻣﻦ ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﺠﺬﻭﺭ ﺍﻟﺤﺮّﺓ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺧﺼﺎﺋﺼﻪ ﺍﻟﻤﻌﺰﺯﺓ ﻹﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ، ﻭﺑﺎﻟﺘّﺎﻟﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠّﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺍﻟﻤﺘﺮﻫّﻠﺔ ﻭﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻣﻈﻬﺮ ﺑﺸﺮﺓ ﺃﺻﻐﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺴّﻦ، ﻭﺍﻟﻄّﺮﻳﻘﺔ ﻫﻲ :
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ :
ﺟﻞ ﺍﻷﻟﻮﻓﻴﺮﺍ ﺍﻟﻄّﺎﺯﺝ .
ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ :
ﺗﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻞ ﺍﻷﻟﻮﻓﻴﺮﺍ ﺑﺤﺮﻛﺎﺕٍ ﺩﺍﺋﺮﻳّﺔٍ ﻟﻤﺪّﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ .
ﺗﺮﻙ ﺍﻟﺠﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻟﻤﺪّﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺇﺿﺎﻓﻴّﺔ ﻗﺒﻞ ﺷﻄﻔﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪّﺍﻓﺊ .
ﺗﻜﺮﺍﺭ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻣﺮّﺗﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴّﺎً .
ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ
ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻟﻤﺪّ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄّﺎﻗﺔ، ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪّﻫﻮﻥ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﺠﻠﺪ؛ ﻷﻧﻪ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﻈﻬﺮ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ، ﻭﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺧﺪﻭﺩ ﻣﻤﺘﻠﺌﺔ ﻳﺠﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴّﺔ ﺑﺎﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ؛ ﻛﺎﻟﻤﻌﻜﺮﻭﻧﺔ، ﻭﺍﻷﺭﺯ، ﻭﺍﻟﺨﺒﺰ ﻓﻲ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ ﻟﻤﻨﺢ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺍﻟﻄّﺎﻗﺔ ﻭﺗﺤﺴﻴﻦ ﻃﺒﻘﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ .
ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ
ﻳﺘﻄﻠّﺐ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺧﺪﻭﺩ ﻣﻤﺘﻠﺌﺔ ﻭﺻﺤﻴّﺔ ﺍﻟﻤﻈﻬﺮ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻀّﺮﻭﺭﻳﺔ ﻭﺍﻟﺪّﻫﻮﻥ ﺍﻟﺼّﺤﻴﺔ، ﻣﺜﻞ : ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰّﻳﺘﻮﻥ، ﻭﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ، ﻭﺍﻟﻤﻜﺴّﺮﺍﺕ، ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺐ، ﻭﺍﻟﺠﺒﻨﺔ، ﻭﺍﻟﺸّﻮﻓﺎﻥ، ﻭﺍﻟﺠﺰﺭ، ﻭﺍﻟﺘّﻔﺎﺡ، ﻭﺍﻟﺒﺬﻭﺭ .
ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺷﺮﺏ 8 ﺃﻛﻮﺍﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞّ ﻳﻮﻣﻴّﺎً ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺭﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﺨﺪﻭﺩ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴّﻮﺍﺋﻞ ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ؛ ﻷﻥّ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻭﻋﺪﻡ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﻔﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻣﻨﻊ ﻭﺻﻮﻟﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﻭﺑﺎﻟﺘّﺎﻟﻲ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺧﺪﻭﺩ ﻣﻤﺘﻠﺌﺔ .
ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﻮﺟﻪ
ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺃﻭ ﻳﻮﻏﺎ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻟﺘﻨﻐﻴﻢ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻮﺟﻪ، ﻭﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﻈﻬﺮﻩ ﻭﻟﻤﻨﺤﻪ ﻣﻈﻬﺮﺍً ﺃﻛﺜﺮ ﺷﺒﺎﺑﺎً، ﻭﻣﻨﻬﺎ :
ﺭﻓﻊ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺨﺪﻳﻦ ﻣﻊ ﺍﻻﺑﺘﺴﺎﻡ ﻭﺿﻐﻂ ﺍﻟﺸّﻔﺘﻴﻦ ﻣﻌﺎً، ﺛﻢّ ﻭﺿﻊ ﺍﻷﺻﺎﺑﻊ ﻣﻦ ﻛﻞّ ﻳﺪ ﻋﻠﻰ ﺟﺎﻧﺒﻲّ ﺍﻟﻔﻢّ، ﻭﺭﻓﻊ ﺍﻟﺨﺪّﻳﻦ ﺑﺰﺣﻠﻘﺔ ﺍﻷﺻﺎﺑﻊ ﻧﺤﻮ ﺍﻷﻋﻠﻰ ﻭﺻﻮﻻً ﺇﻟﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺪﻳﻦ، ﻭﺍﻟﺜّﺒﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺿﻌﻴّﺔ ﻟﻤﺪّﺓ 20 ﺛﺎﻧﻴﺔ .
ﺇﻏﻼﻕ ﺍﻟﻔﻢّ ﻭﻣﻞﺀ ﺍﻟﺨﺪّﻳﻦ ﺑﺎﻟﻬﻮﺍﺀ، ﻭﺍﻟﺜّﺒﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺿﻌﻴّﺔ ﻟﻤﺪﺓ 45 ﺛﺎﻧﻴﺔ، ﻭﺇﺧﺮﺍﺝ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻧﻔﺨﻪ ﺑﺒﻂﺀ ﺑﻌﺪ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ .
ﻓﺘﺢ ﺍﻟﻔﻢ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ‏( O ‏) ﻣﻊ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸّﻔﺎﻩ ﻓﻮﻕ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻭﺍﻻﺑﺘﺴﺎﻡ، ﺛﻢّ ﻭﺿﻊ ﺍﻷﺻﺎﺑﻊ ﻣﻦ ﻛﻞّ ﻳﺪ ﻋﻠﻰ ﻗﻤﺔ ﺍﻟﺨﺪّﻳﻦ ﺍﻟﻤﺘﻤﺎﺛﻠﺔ ﻭﺭﻓﻊ ﻭﺇﻧﺰﺍﻝ ﺍﻟﺨﺪّﻳﻦ ﺑﻠﻄﻒ ﻟﻤﺪّﺓ 30 ﺛﺎﻧﻴﺔ .
ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ
ﺇﻥّ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺃﻭ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻣﻦ ﺃﺣﺪ ﻃُﺮﻕ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺧﺪﻭﺩ ﻣﻤﺘﻠﺌﺔ، ﻭﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻤﺮﻃّﺐ ﺃﻭ ﺍﻟﻠّﻮﺷﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺪّﻳﻦ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ، ﻭﻏﺴﻞ ﺍﻟﻮﺟﻪ، ﻭﺫﻟﻚ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨّﻮﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ، ﻭﺗﺮﻙ ﺍﻟﻤﺮﻃّﺐ ﻟﻴﺠﻒ ﺑﺸﻜﻞٍ ﻃﺒﻴﻌﻲّ، ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﻜﻮّﻧﺎﺕ ﻃﺒﻴﻌﻴّﺔ ﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺨﺪّﻳﻦ؛ ﻣﺜﻞ : ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰّﻳﺘﻮﻥ ، ﺃﻭ ﺯﻳﺖ ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ، ﺃﻭ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠّﻮﺯ .
ﺗﺠﻨﺐ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ
ﻳﻮﺟﺪ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ، ﻭﻣﻨﻬﺎ :
ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ ﻭﺍﻟﺘّﺪﺧﻴﻦ : ﻓﻬﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺨﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼّﺤﺔ ﺑﺸﻜﻞٍ ﻋﺎﻡ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﺿﺮﺍﺭﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻔﻘﺪ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﺮﻭﻧﺘﻬﺎ ﻭﺟﺎﺫﺑﻴّﺘﻬﺎ ﻭﺗﺼﺎﺏ ﺑﺎﻟﺘّﻠﻒ ﻭﺍﻟﻠّﻮﻥ ﺍﻟﺪﺍﻛﻦ .
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ : ﻷﻧّﻬﺎ ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺗﺒﺪﻭ ﺃﻛﺜﺮ ﺟﻔﺎﻓﺎً .
ﻋﺪﻡ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻭﺍﻗﻴﺎﺕ ﺍﻟﺸّﻤﺲ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﺗﺤﺖ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸّﻤﺲ، ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻠﻒ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺸّﻤﺲ .
ﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ
ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻤﻮﻳﻪ ﻣﻈﻬﺮ ﺧﺪﻭﺩ ﻣﻤﺘﻠﺌﺔ ﻭﺃﻛﺜﺮ ﺷﺒﺎﺑﺎً ﺑﺎﻟﻤﻜﻴﺎﺝ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻓﺮﺷﺎﺓ ﻣﻜﻴﺎﺝ ﺑﺠﻮﺩﺓٍ ﻋﺎﻟﻴﺔ، ﻭﻭﺿﻊ ﺑﻮﺩﺭﺓ ﻣﺘﻸﻟﺌﺔ ﻋﻠﻰ ﻋﻈﺎﻡ ﺍﻟﺨﺪّﻳﻦ ﻭﻋﻈﺎﻡ ﺍﻟﺤﺎﺟﺒﻴﻦ، ﻭﻣﻦ ﺍﻟﺠﺪﻳﺮ ﺑﺎﻟﺬّﻛﺮ ﺃﻫﻤﻴّﺔ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ؛ ﻷﻥّ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﺘّﻨﻔّﺲ ﻭﺍﻟﺮّﺍﺣﺔ، ﻭﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻋﺪّﺓ ﻃﺮﻕ، ﻭﻫﻲ :
ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨّﻮﻡ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﺰﻳﻞ ﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ ﺃﻭ ﻣﺰﻳﻼﺕ ﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ ﺍﻟﻄّﺒﻴﻌﻴّﺔ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨّﻮﻡ .
ﺗﺠﻨّﺐ ﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ .
ﻋﺪﻡ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺜّﻘﻴﻠﺔ ﻭﺍﻷﺳﺎﺱ ﺍﻟﺴّﺎﺋﻞ ﻟﺠﻌﻞ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺗﺒﺪﻭ ﻣﺸﺮﻗﺔ .
ﻃﺮﻕ ﻃﺒﻴﺔ ﻟﺘﺴﻤﻴﻦ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ
ﺗﻮﺟﺪ ﻃﺮﻕ ﻃﺒﻴّﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﺗﺴﻤﻴﻦ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ، ﻭﻣﻨﻬﺎ :
ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻧﻘﻞ ﺍﻟﺪّﻫﻮﻥ ﺍﻟﺠﺮﺍﺣﻴّﺔ : ‏( ﺑﺎﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ fat: transfer surgery ‏) ، ﻳﻨﻘﻞ ﺍﻟﺠﺮﺍﺡ ﺍﻟﺘّﺠﻤﻴﻠﻲ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴّﺔ ﺍﻟﺪّﻫﻮﻥ ﻣﻦ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩﺍً ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴّﺔ ﺍﻟﺪّﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺇﻟﻰ
ﺍﻟﻮﺟﻪ ، ﻭﻳﺘﻤﻴّﺰ ﻫﺬﺍ ﺍﻹﺟﺮﺍﺀ ﺍﻟﻄّﺒﻲ ﺑﺄﻧﻪ ﻳﺪﻭﻡ ﻟﻔﺘﺮﺓٍ ﻃﻮﻳﻠﺔ، ﻭﺳﺮﻋﺔ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺧﺪﻭﺩ ﻣﻤﺘﻠﺌﺔ .
ﺣﻘﻦ ﺍﻟﻄُﻌﻢ ﺍﻟﺪّﻫﻨﻲ : ‏( ﺑﺎﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ : Fat grafting ‏) ، ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺣﻘﻦ ﺩﻫﻮﻥ ﺣﻘﻴﻘﻴّﺔ ﺃﻭ ﺍﺻﻄﻨﺎﻋﻴّﺔ ﻓﻲ ﻃﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺨﺪّ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺇﺑﺮﺓٍ ﺩﻗﻴﻘﺔ، ﻭﻳﺘﻄﻠّﺐ ﻋﺪّﺓ ﺇﺟﺮﺍﺀﺍﺕ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺍﻟﻤﻤﺘﻠﺌﺔ ﺍﻟﻤﺮﻏﻮﺑﺔ .
ﺣﻘﻦ ﺳﻜﻠﺒﺘﺮﺍ : ﺗُﻌﺘﺒﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﻘﻦ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﺮ ﻭﺍﻟﻤﻀﺎﻋﻔﺎﺕ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔً ﺑﺤﻘﻦ ﺍﻟﻄّﻌﻢ ﺍﻟﺪّﻫﻨﻲ ﻭﺍﻟﺴّﻴﻠﻴﻜﻮﻥ، ﻭﻳﺘﻄﻠّﺐ ﻫﺬﺍ ﺍﻹﺟﺮﺍﺀ ﺍﻻﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﺑﻌﺪ ﺳﻨﺘﻴﻦ